เนื่องจากน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกาย และน้ำก็เป็นสิ่งจำเป็นของร่างกายที่ขาดไม่ได้ คุณรู้หรือไม่ว่าสมองก็เป็นอวัยวะสำคัญที่ต้องการน้ำมากที่สุด ซึ่งแม้ปกติร่างกายจะไม่มีอาการกระหายน้ำแต่ก็อย่าละเลยการดื่มน้ำบ่อย ๆ จากโรงงานผลิตน้ำดื่มที่มีคุณภาพนะ เพราะหากขาดน้ำเพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลต่อการทำงานของสมองได้ ดังอาการต่อไปนี้
ขาดสมาธิ มึนงง งัวเงีย คิดอะไรไม่ค่อยออก
มีงานวิจัยที่ศึกษาจากต่างประเทศว่าหากขาดน้ำ 2% ของมวลร่างกายจะเท่ากับว่าเราได้สูญเสียเหงื่อไปถึง 1 ลิตร ซึ่งจะส่งผลเสียต่อสมองในเรื่องของงานที่จำเป็นต้องใช้สมาธิสูง และมีปัญหาในการตัดสินใจเรื่องที่ซับซ้อนยุ่งยาก และยังทำให้สมองรู้สึกไม่แจ่มใสหรือทำให้คิดอะไรไม่ค่อยออกด้วย โดยที่ร่างกายไม่ได้รู้สึกกระหายน้ำเลยแม้แต่น้อย ดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่เราควรจิบน้ำที่มาจากโรงงานผลิตน้ำดื่มที่มีคุณภาพบ่อย ๆ แม้ร่างกายของเราจะไม่ได้แสดงอาการหิวน้ำก็ตาม
ขาดน้ำส่งผลปวดหัว อ่อนเพลียง่าย
หากเกิดอาการอ่อนเพลียง่ายและมีอาการปวดหัวร่วมด้วย อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายว่าคุณกำลังขาดน้ำ โดยไม่มีตำแหน่งการปวดหัวที่ชัดเจน อาจปวดได้ทั้งศีรษะโดยมีอาการอื่นร่วมด้วย ทั้งอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ปากแห้ง และยังส่งผลให้ความดันสูง จะทำอะไรก็อาจปวดหัวและทำให้เกิดอาการหน้ามืดง่ายด้วยนะ แต่เมื่อขาดน้ำนาน ๆ ไม่แนะนำให้ดื่มน้ำครั้งละเยอะ ๆ ในคราวเดียว แต่ให้ใช้วิธีค่อย ๆ จิบน้ำจากโรงงานผลิตน้ำดื่มที่ผลิตเป็นขวดเล็กก่อนก็ได้ เพื่อให้ร่างกายค่อย ๆ ดูดซึมได้อย่างเต็มที่ เพราะหากดื่มน้ำปริมาณเยอะมากในครั้งเดียวก็อาจส่งผลให้เกิดอาการบวมน้ำได้
ดื่มน้ำอย่างไรให้สมองปลอดโปร่ง มีความคิดสร้างสรรค์
วิธีการที่จะดื่มน้ำให้ได้ประสิทธิภาพนั้นได้มีงานวิจัยเอาไว้ว่า ควรดื่มน้ำเปล่าจากโรงงานผลิตน้ำดื่มที่กรองสะอาด โดยควรเป็นน้ำอุณหภูมิห้อง ควรดื่มในปริมาณที่พอดี ไม่มากจนเกินไป เพราะอาจทำให้ร่างกายเกิดภาวะโซเดียมในเลือดต่ำ และส่งผลให้เกลือแร่ที่อยู่ในร่างกายถูกเจือจางและอาจเกิดอาการสมองบวมได้ในอนาคต ทั้งนี้ทั้งนั้นการดื่มน้ำให้พอดีกับร่างกาย ไม่หย่อนหรือตึงจนเกินไปย่อมดีที่สุดต่อร่างกายและสมองของเรา
จะเห็นได้ว่าสมองถือเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของร่างกาย น้ำก็เช่นกัน การดื่มน้ำแต่พอดีจะช่วยยืดอายุสมองของเราให้มีประสิทธิภาพที่ดีและมีคุณภาพยาวนาน โดยหากเลือกดื่มน้ำจากโรงงานผลิตน้ำดื่มที่มีความน่าเชื่อถือและผลิตน้ำสะอาด ก็ย่อมส่งผลดีต่อร่างกายและสมองของเรา