การดื่มน้ำเปล่าอาจจะเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายคน เพราะน้ำเปล่านั้นไร้รสชาติ จึงทำให้หลายคนเลือกที่จะดื่มน้ำหวานมากกว่าน้ำเปล่า เมื่อเป็นเช่นนั้นก็ทำให้ร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ โดยปริมาณน้ำเปล่าที่พอดีต่อร่างกายในแต่ละวันคือปริมาณ 2.5 ลิตร หรือประมาณน้ำขวดใหญ่จากโรงงานผลิตน้ำดื่มเกือบ 2 ขวดนั่นเอง หรืออาจจะคิดง่าย ๆ เป็นน้ำประมาณ 8 แก้วต่อวัน หากใครเป็นคนที่ดื่มน้ำเปล่าน้อย ลองมาดูเทคนิคกันว่าจะดื่มน้ำอย่างไรให้ครบได้ 8 แก้วต่อวัน
วางน้ำดื่มไว้ใกล้ตัว
ไม่ว่าจะไปไหนก็แล้วแต่ ไปทำงาน ไปเรียน เดินทาง ท่องเที่ยว ก็แนะนำว่าให้พกน้ำเปล่าติดตัวเอาไว้ตลอดเวลา อาจจะลองพกน้ำจากโรงงานผลิตน้ำดื่มที่ผลิตขวดเล็ก ๆ ไม่ใหญ่มาก เพื่อให้ง่ายต่อการนำติดตัวไปไหนมาไหน และเมื่อไรที่หันไปเห็นขวดน้ำดื่มก็อย่าลืมหยิบมาดื่มทุกครั้ง จะช่วยให้เราดื่มน้ำได้มากกว่าปกติแน่นอน
เลือกขวดน้ำแบบที่ถูกใจ
การเลือกลักษณะขวดบรรจุน้ำดื่มก็สำคัญ อีกเทคนิคที่จะช่วยให้คุณหยิบน้ำมาดื่มได้บ่อย ๆ ก็คือการเลือกขวดน้ำจากโรงงานผลิตน้ำดื่มที่ออกแบบขวดให้มีรูปทรงทันสมัย สวยงาม เพื่อกระตุ้นให้คุณมีความอยากหยิบขวดน้ำขึ้นมาบ่อย ๆ บางครั้งอาจหยิบขึ้นมาดูเล่นแต่ก็อย่าลืมจิบน้ำเข้าไปด้วยนะ จะช่วยให้คุณดื่มน้ำต่อวันได้มากขึ้นเลยล่ะ
ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวาน
หากติดดื่มน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือกาแฟจนติดเป็นนิสัย จะทำให้ดื่มน้ำเปล่าได้น้อยลงไปด้วย ดังนั้นหากเป็นไปได้ ทุกครั้งที่รู้สึกอยากดื่มน้ำหวานแนะนำให้หยิบน้ำเปล่าโดยเลือกจากโรงงานผลิตน้ำดื่มที่มีคุณภาพขึ้นมาจิบแทน และเลิกเอาน้ำหวานไว้ใกล้ตัว เมื่อข้างกายมีแต่น้ำเปล่าก็จะทำให้ดื่มน้ำเปล่าได้บ่อยมากกว่าปกติ นอกจากนี้ยังช่วยลดการติดน้ำหวานได้อีกด้วย
ดื่มน้ำเปล่าให้เป็นเวลา
หากวิธีอื่นไม่ได้ผล อาจจำเป็นต้องใช้ตารางการดื่มน้ำเข้ามาช่วย หากทำบ่อยเข้าจะเกิดเป็นความเคยชินและส่งผลให้ดื่มน้ำได้บ่อยขึ้นแน่นอน
– ดื่มน้ำหลังจากตื่นนอนและก่อนนอน หากดื่มตามนี้จะทำให้คุณดื่มน้ำได้แล้วอย่างน้อย 2 แก้ว แถมการดื่มน้ำหลังตื่นนอนยังช่วยระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีอีก
– ดื่มน้ำก่อนและหลังอาหาร หากปกติทานอาหารครบ 3 มื้อต่อวัน ก็จะเท่ากับว่าได้ทานน้ำไปแล้ว 6 แก้ว เท่านี้ก็ทำให้คุณดื่มน้ำได้ครบ 8 แก้วต่อวันแล้ว
แค่ลองทำตามเทคนิคทั้งหมด ก็จะช่วยให้คุณดื่มน้ำได้มากขึ้นกว่าปกติ ร่างกายได้รับน้ำอย่างเพียงพอ และอย่าลืมเลือกน้ำดื่มจากโรงงานผลิตน้ำดื่มที่ดูน่าเชื่อถือ เพื่อให้คุณได้ดื่มน้ำที่สะอาดและปลอดภัยที่สุด